כל כך פשוט ויפה להיות בריאים, אז איך מכינים Smoothie Bowl?
1 כוס פירות קפואים — איזה שאתם אוהבים
1/4 עד 1/2 כוס חלב/ יוגורט/ חלב שקדים/ אורז או מיץ טבעי
להמתקה ניתן להוסיף: ממתיק או 2 תמרים.
לקישוט: קוקוס, גרנולה, אגוזים, בוטנים, שקדים וכל מה שאתם אוהבים.
אופן ההכנה:
שמים בקערת הבלנדר את כל המרכיבים לסמודי (חוץ מהמרכיבים שאתם מקשטים איתם) וטוחנים עד ליצירת מרקם אוורירי.
במידת הצורך ניתן להוסיף עוד כ-1/4 עד 1/2כוס נוזל.
יוצקים את הסמודי לקערה, ומקשטים מהר לפני שהוא יימס.
בתיאבון!